肥胖的女性在孕期患妊娠性糖尿病与高血压的风险比较大，且在生产的过程中发生难产的机会也会相应增加。所以，应孕而生小编建议，肥胖者zui好在孕前要注意饮食与生活方式的改变，限制热量的摄入，控制体重后再进行备孕。
那么，肥胖者在孕前的生活中要如何进行健康合理地减肥呢？应孕而生小编有以下几点建议：
首先要安排合理科学的饮食习惯。每餐不要吃得过饱，七八成即可，不暴饮暴食，建议细嚼慢咽，尽量延长进食的时间，或者用小餐具进食，通过增加进食时间从而获得满足感，从而减少食量与饥饿感。此外，日常还需加强体育锻炼，以中低等强度的运动为主，如快步走、慢跑、打羽毛球、游泳等。
孕前体重过轻的危害：
另一方面来讲，现代女性总在追求窈窕骨感的身材，有部分爱美的女性在孕前仍然在节食中，导致身体缺乏某些营养素，从而降低卵子的活力，或导致月经不正常等问题，从而难以受孕，所以，备孕女性也不提倡孕前体重过轻。
孕前的营养不足会严重影响孕早期胚胎的正常发育，如果孕前母体的营养储备不足，会直接导致胎儿体重过低与发育畸形的发生率提高，还会影响产后母体的泌乳量，从而影响母乳喂养。
总体来讲，孕前的体重控制也十分必要，应孕而生小编建议，在保证营养全面均衡的前提下，通过加强运动，提升母体自身免疫力，对孕育宝宝都是一个良好的基础与开始。 |
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