可恶的雾霾天气
冬天恶劣的雾霾天气，在近期的西安已经见怪不怪了。这样可恶的天气，且不说对交通和人们的出行有什么影响，我*关心的是对人的健康有多大的危害。为了弄清这个问题，我查了一下有关资料：
雾是悬浮在贴近地面的大气中的大量微小细水滴（或冰晶）的集合。雾和云的区别仅仅在于是否接触地面。雾使水平能见度显著降低。
霾是悬浮在大气中的大量微小尘粒、烟粒或盐粒的集合体，使空气浑浊。组成霾的粒子极小，不能用肉眼分辨。
无论是空气中水汽达到饱和时形成的雾霾还是没有达到饱和时形成的灰霾，对人的健康危害都很大。造成霾天的主要元凶是细颗粒物（即大气中直径小于等于2.5微米的颗粒，简称PM2.5）、硫酸、硝酸、有机碳氢化合物等气溶胶粒子。PM2.5由于其粒径小，比表面积大，吸附的有毒有害物质多，如多环芳香烃、重金属等有毒有害物质，可以达到支气管甚至肺泡，并通过气血平衡进入全身血液循环，因此其危害不仅涉及呼吸系统，还会对心血管系统、免疫系统等造成危害。
据环保部门有关专家解释，造成空气污染程度检测结论差异的主要原因在于，国内常规检测的污染物并不是PM2.5，而是PM10。因此，容易造成雾霾天和对人体伤害更大的PM2.5虽然很高，但是公布的空气污染检测结果却“比较乐观”。对此，专家认为，对于空气质量的评判，应将其对人健康的影响作为一项重要的标准。
*近西安市环保局出动7台自动监测车对西安市14条道路两侧的可吸入颗粒物浓度进行了抽测，结果显示，14条道路均超过《环境空气质量标准》二级标准限值。
由于技术条件的限制，西安市环保局这次抽测的是PM10，而不是对人危害*大的PM2.5。尽管如此，从监测的PM10的结果看，我们不难想象近期西安环境污染的严重，值得引起我们的严重关切。
专家推荐的雾霾天气的保健方法 雾霾天气少开窗
很多人习惯开窗通风。可如果雾霾一整天不散，是该开窗通风还是紧闭门窗呢？李智指出，雾霾天气里，不主张早晚开窗通风，*好等太阳出来再开窗通风。
外出戴口罩
如果外出可以戴上口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩*好，因为一些人对无纺布过敏，而棉质口罩一般人都不过敏，而且易清洗。外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。
适量补充维生素D
这个季节雾多、日照少，由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象，必要时可补充一些维生素D。
饮食清淡多喝水
雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。
易引发心血管疾病
雾霾天气是心血管疾病患者的“健康杀手”，尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人，雾天*好不出门，更不宜晨练，否则可能诱发病情，甚至心脏病发作，引起生命危险。专家指出，之所以说雾天是心血管疾病患者的“危险天”，是因为起雾时气压低，空气中的含氧量有所下降，人们很容易感到胸闷，早晨潮湿寒冷的雾气还会造成冷刺激，很容易导致血管痉挛、血压波动、心脏负荷加重等。同时，雾中的一些病原体会导致头痛，甚至诱发高血压、脑溢血等疾病。因此，患有心血管疾病的人，尤其是年老体弱者，不宜在雾天出门，更不宜在雾天晨练，以免发生危险。
西安鼎润环保提醒大家：出现阴霾天气，空气质量下降，霾中所含有的有害物质会刺激人的呼吸道，对人体健康有一定的危害。因此，首先必须有强烈的自我保护意识，当出现阴霾天气时，人们应减少户外活动，以免吸入更多的大气污染物。人们外出时应戴好口罩等，特别是老人小孩更应注意，以此减少阴霾中有害物质对人体的危害。 |
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