●“坐月子”的来源
“坐月子”是指胎儿、胎盘娩出后到妈咪机体和生殖器官复原的时期，一般需6～8周。医学上称之为产褥期或产后期。中国历史上，有关月子习俗的*早记载是《礼记 · 内则》，反映的是先泰时期家庭礼仪制度，书中称坐月子为“月内”，是先秦时期对女性社会地位尊重的一种体现。
●今天，我们还要“坐月子”吗？
西方人不像中国人一样“坐月子”，是因体质不同。由于饮食清淡，中国人的体质是收敛的力度大于宣发的力度，所以中国人体毛轻，皮肤紧密细腻，毛孔小，骨节也特别细密。此外，因经过生产时的用力与出血、体力耗损及产后哺乳，妈咪处于“血不足，气亦虚”的状态，“正气存内，邪不可干”，妈咪需谨慎调摄饮食、补益。这也是中医学“治未病”理论在女性保健方面的实践和应用。即使在今天我们那些古老的坐月子传统也是有借鉴意义的。
●赣南地区：喝鸡子酒
赣南客家地区，坐月子期间，新妈咪*普遍和*有特色的是喝鸡子酒，用油锅将者姜炒熟，再加上糯米酒，用文火煮熟。产后当天就要吃客家酿酒鸡，*好是一只能祛风驱寒化瘀活血的大公鸡，此后一般食阉鸡。
习俗解读：以糯米发酵而成，酒精含量很低，浓香馥郁，入口绵甜，并有行气养血、暖胃养颜之功效。鸡子性温，味甘、咸，有补肾、益精行气的作用。鸡子酒具有醒脾益胃、补气养血、祛寒驱风的功效。
●少数民族地区：喝绵羊肉汤、海带汤
蒙古族月子中的妈咪，食物主要是绵羊肉汤及其他营养丰富的汤类。新妈咪吃海带是朝鲜族的习俗，先把海带泡好洗净，锅里添上满水，然后放入海带，再放上适量的朝鲜族大酱。海带煮烂后即可食用，可以排去产后淤血、下奶汁。
习俗解读：羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤；海带富含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维及多种微量元素，有排淤血、排毒、收身的功效。
●天津：煎“生化汤”“益母草红糖饮”
在天津，产妇临盆前，要煎民间验方“生化汤”“益母草红糖饮”，主要起稳心、安神、止血和去恶露的作用，可增加体力，加速恢复。
习俗解读：现代药理研究证明，生化汤有增强子宫平滑肌收缩、抗血栓、抗贫血、抗炎及镇痛作用。生化汤可治疗产后血虚受寒，淤阻胞宫所致腹痛、产后恶露不能流出、小腹冷痛等。
●黄河流域
黄河流域各地，“坐月子”期间，新妈咪饮食以鸡蛋、小米稀饭、面条等为主，其次还有红糖、猪蹄、鲫鱼汤之类的补养和下奶的食物。如：陕西商县一带，新妈咪分娩后马上喝一碗加红糖的锅黑水。认为喝了既能补充体液，又能止血。
●冀南乡间
冀南乡间，新妈咪吃熟鸡蛋，喝小米粥，喝红糖水；河南泌阳地区，以吃面疙瘩荷包蛋放红糖为主，河北青龙境内，新妈咪的主食是小米和面粉还有豆皮和红糖。制作方法是把豆皮放在水中煮好，放入红糖食用。
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