“房间里这么暖，我为什么要出去跑步？”
“冬天*好的运动不是睡觉吗！”
“好多应酬和饭局，我怎么忍心拒绝。”
“今天太冷了，还是明天再说吧！”
水稻科技问：
这是不是你*近的内心戏？
好不容易瘦下去的，要在冬天胖回来吗？
要知道，瘦下去的啥都有，长出来的是纯脂肪！
要不容易体能上来了，要在冬天缩回去吗？
香港水稻集团为你解答
“这么冷的天，怎么跑出去？”
“我们只是比别人多了一份勇气。”
可是怎样才能拥有跑进寒风里的勇气？
水稻科技关爱健康智能运动手表，*适宜冬天运动的手表！！！
人们总是觉得夏天是运动的黄金时期，而冬天*适合的就是一动不动，让我静静的懒！传统的观念就是：夏天一运动就会流很多的汗，瞬间感觉燃烧了很多脂肪。但其实是人*普遍产生的错误观念，那些汗只是你流失的水分，并不是你认为的燃烧脂肪。
而冬天，周围的环境温度越低，人体越需要能量来维持正常的生理运作，以抵御寒冬，因此身体会自动燃烧体内脂肪产生热能，提高基础代谢率。大致来说，体内温度每上升1℃，基础代谢率可上升13％至14％。
在冬天跑步特别不容易，如何让自己安全跑完这个冬天？
但是要随时注意这几点：
热身
由于秋冬季节气温较低，肌肉、韧带比夏季要僵硬很多，热身运动格外重要。热身前穿足够的衣服，注意保暖；热身以慢跑为主，进行五分钟左右的慢跑和三分钟动力型拉伸，充分活动踝关节膝关节，提升肌肉温度和韧带灵活性，加快身体循环。当身体微汗后，可脱去外套进行跑步。
呼吸
主要用鼻子呼吸，来温热冷空气；呼气要口鼻同时，节奏根据自己情况，以三步或者三步半都可以。另外建议有鼻炎的朋友可以戴上口罩。
补水
秋冬季干燥，补水仍然很重要。可以准备一个保温瓶，补充温水，不容易呛到，对身体恢复也有帮助。
保暖
秋冬日跑步仍会大量出汗。建议跑完之后到室内或气温比较高的地方，尽快擦干汗，再进行拉伸。也可擦干汗后，边淋浴边做拉伸。有条件的话，在准备运动后把出汗的衣服换掉再进行跑步训练，避免感冒。
安全
气温低的情况下，开车的司机都会反应迟钝。跑者们在马路上跑步时要更加注意安全，穿着有反光条的衣服与鞋子，来保持醒目。穿鞋底摩擦力较好的跑鞋，注意地面湿滑。
配件
跑步实时记录跑步数量，消耗卡路里，详细知道心率的波动！关注运动中，身体是否健康的监测，另外这款手表还可插SIM卡，水稻手表让商务人士不漏接任何一个紧要的电话，真是上乘之选。
装备
冬日跑步，怎么穿是个大难题。又要保暖，又要及时排除汗水保持干爽。从零下几度到十几度，不同温度有不同穿搭法则。选择正确的跑步装备才能保持温暖，避免感冒。
冬眠？跑者可没这习惯。为什么要让持续了三个季节的跑步习惯在这个季节荒废？
商务会谈必备之选
2015年已经快要结束了，
想想今年的计划，去年的打算，前年的心愿，
给自己一个满意的收官！
用*后的时间做个行动派！ |
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