*一阶段-更多信息请搜索闺蜜瘦身记
1、是比较严格的，时间为两星期。这个阶段主要是快速减掉体重，而主要食用只涂抹了很少酱料或配料的切片面包。
2、不设时限。更多食物可供选择，更多食物可以用来代替面包，体重也会有不俗的减轻，当然会较*一阶段慢，到了进展极缓慢的阶段，可再重复*一阶段的进食程序。
第二阶段-更多信息请搜索闺蜜瘦身记
进食时间并不太重要，但每隔3至4小时进食一次极为重要。试试根据你的生活习惯来调整饮食计划，以下时间只供参考。
*一餐 8:00am～10:00am
2片烘烤切片面包（可加1片低脂芝士、西红柿及甜椒）。
少量低脂牛奶。
第二餐 11:00am～1:00pm
2片面包（可加1～2片鸡肉、生菜、芥末及西红柿）。
第三餐 2:00pm～4:00pm
蔬菜汤1碗。
面包2片。
第四餐 5:00pm～7:00pm
三文治1份（由2片面包、1～2片蜂窝芝士组成）。
蔬菜1碟（未煮或水灼的都可以）。
第五餐 8:00pm～10:00pm
三文治1份（由2片面包、1只炒蛋、大量蔬菜组成）。
第六餐 11:00pm或之后
低脂奶酪1杯或水果1份或1片面包（可加1片芝士或鸡肉等材料）。
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