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宜兴徐州户外健身器材,小区专用
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济南杰威尔体育设施有限公司
发布时间:2020年05月06日
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宜兴徐州户外健身器材,小区专用
济南杰威尔体育设施有限公司,公司主施工足球场、篮球场、网球场、足球场、羽毛球场和塑胶跑道等运动地面场地,以及自主生产户外健身路径、篮球架乒乓球桌等体育设施,产品一直出口于东南亚欧美北非等国家.所有产品均有质检报告商检证产品符合GB19272-2011并通过nscc国体认证,国内客户采购请直接与我司联系,销售:15853122004,0531-55500750
铃上斜卧推,训练胸部。
该动作是普通卧推的改进,利用上斜长凳,主要练习上半部分胸肌。该动作可以全面帮助练习者塑造平衡协调的胸肌。
步骤:调整训练长凳成45度,或者找到一个上斜的长凳。平躺在长凳上,双脚放在地面。采用比肩宽的握距,握住杠铃。
从支撑架上取下杠铃,将杠铃移至胸部的正上方,摆好准备动作。缓慢降低杠铃,直至它接触到胸部,停顿几秒钟。*后,举起杠铃至起始位置。
小贴士:全过程保持缓慢,有控制的运动频率。在起始位置时,不要锁死肘关节。
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