常州溧阳户外健身器材，小区专用

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公　司：济南杰威尔体育设施有限公司

发布时间：2020年05月06日

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电　　话： 0531-55500750 传　　真： 0531-55500750 手　　机： 15853122004 地　　址：中国山东济南市济南北外环美里湖东路2001号邮　　编： 250001
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常州溧阳户外健身器材，小区专用
济南杰威尔体育设施有限公司，公司主施工足球场、篮球场、网球场、足球场、羽毛球场和塑胶跑道等运动地面场地，以及自主生产户外健身路径、篮球架乒乓球桌等体育设施，产品一直出口于东南亚欧美北非等国家.所有产品均有质检报告商检证产品符合GB19272-2011并通过nscc国体认证，国内客户采购请直接与我司联系，销售：15853122004，0531-55500750

43杠铃仰卧臂屈伸，训练手臂。
该动作是另一个锻炼肱三头肌的经典动作。

步骤：身体平躺在长凳上，头部放在长凳一端。

正手握住曲杠铃或杠铃，双手与肩同宽。

垂直举起杠铃至肩部上方，保持上臂垂直于身体。

以肘关节为中心，缓慢弯曲手肘，使前臂缓慢向头部上方下落。

将杠铃恢复起始位置。

小贴士：保持上臂不动，只用手肘完成该动作。

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