爱美之心人皆有之，但是再美的人也抵抗不住岁月的痕迹，皮肤松弛、鱼尾纹、法令纹各种岁月的痕迹随着年龄的增长开始慢慢爬上脸颊。
为了变美很多女性会选择各种各样的化妆品、护肤品、还有人为了追求效果，往脸上打各种针剂。虽然一时有效果，但是毕竟是一时的，各种各样的化学品涂到脸上只会增加脸部肌肤的负担，不但不能减龄，反而会因为使用不当，造成各种皮肤问题。
那有没有有效的护肤方法呢？当然是有的，那就是多运动、多出汗。因为出汗可以排除体内的毒素，加速细胞的新陈代谢能力，使肌肤焕发光彩。但是很多人认为运动很枯燥、没有意思，这里就给大家介绍一个好方法，既能运动，又能美容。那就是学习舞蹈。
跳舞不仅可以美容又能健身。练习舞蹈的好处主要有：
（1）跳舞能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢，有助于体内毒素随汗液排除，毒素排除体外，皮肤才会变的有光泽。
（2）经常跟着旋律音乐摆动身体，大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率，间接的促进身心的愉悦，心情好，皮肤才会好。
（3）跳舞是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，以轻快的步伐15分钟左右，即可缓解紧张，稳定情绪。
（4）跳舞可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积，也能减少血糖转化成甘油三脂的机会，实现减肥的功效。
（5）跳舞能减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。
综上可以看到，练习舞蹈不仅可以改善皮肤问题，还能对减肥、塑造完美体形，抵抗各种身体疾病，对于女性朋友来说可以是一举三得。
但是提醒广大女性朋友，练习舞蹈一定要到专业的舞蹈培训学校，经过专业老师的指导，切记不要自己练习，否则容易伤到筋骨。
济南阿昆艺术舞蹈学校是山东歌舞剧院艺术培训基地，成立于1999年。是济南一家专业、严谨的舞蹈培训学校。学员年龄段从5-30几岁不等，阿昆舞蹈作为山东省正规的专业舞蹈教育机构，我们培养的队伍和学生参加全国各类比赛获得大小奖项无数，其成绩受到广大学生的高度认可与肯定。阿昆舞蹈将继续以推广专业舞蹈文化，引进优秀科学教学与国际接轨经验为己任，保持专业优秀性并不断创新，欢迎广大学生的积极加入与监督。 |
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