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公　司：山东菜之初农业科技有限公司

发布时间：2019年09月17日

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马伟强先生 (网络)

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详细说明

　　蔬菜生食使牙齿咀嚼得到了良好机会

　　生食蔬菜有助于口腔及牙齿的保健，充分咀嚼能刺激唾液的分泌，帮助食物消化，同时还能增加口腔的自洁作用，这对老年人的口腔保健十分重要。

　　生食蔬菜对多种疾病有治疗或辅助治疗作用

　　大量实践证明，“生食疗法”对失眠、精神不振、记忆力减退、高血压、眼底出血等症有益。每日清晨空腹吃新鲜番茄1—2个，有辅助疗效;咽喉肿痛者，可嚼食青橄榄或青萝卜等。

　　此外，萝卜、生菜、圆白菜等胡萝卜素含量低而维生素C含量较高的蔬菜，可优先选用。怎样生食?专家们建议如下：

　　1.坚持每天饮用自制的新鲜蔬菜汁。

　　2.将新鲜蔬菜凉拌，可酌情加醋，少放盐。

　　3.红萝卜、包心菜、甜菜、花菜等，可通过绞碎、发酵产生活性酶后再食用。

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