怎么可以快速长高
*一、饮食合理
对处于成长期的孩子来说，所需要的营养应该是均衡而且科学合理的。不少的孩子有挑食的坏毛病，很多孩子碰见喜欢吃的东西就吃很多，而不喜欢吃的绿色蔬菜就一口都不吃，长期下去就去缺乏某些营养成分，不利于孩子的生长发育。
此外，一些家长在平日做饭时也不注重营养搭配是否合理，这样的饮食习惯对于全家的身体健康都不好。因此，在做饭时要注意荤素的搭配，每天吃新鲜的蔬菜水果，适当的吃一些乳制品，每周要吃一些鱼类食物及时补充微量元素及矿物质。
第二、优质睡眠
一般来说生长激素会在晚上达到高峰，晚上身体也会进行排毒代谢等很重要的生命活动，因此睡眠的质量对于孩子的身体发育十分重要。现在很多的孩子白天需要学习，所以晚上很喜欢看手机打游戏刷剧，这样对身体会造成很负面的影响，而且会严重的损伤视力。家长要养成孩子早睡早起的作息习惯，为了提高孩子的睡眠质量，可以给孩子在睡觉前准备一杯热牛奶。
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第三、多运动
随着科技越来越发达，孩子们都喜欢抱着手机平板玩，这让他们丧失了很多童年天真自由的乐趣，也让孩子们视力逐渐下降，身体素质越来越差。父母应该多引导孩子参加运动，尤其是户外运动，可以让骨骼得到发育，改善精神状态。所以想要孩子长高就要经常带孩子去运动，在运动过程中，身体受到刺激会促进生长，适当的拉伸对孩子的体态也有好处。
例如，父母可以在周末天气好的时候带孩子出去野营放风筝，享受大自然的美丽同时还能提升亲子感情。父母还要鼓励孩子多参与学校的活动，在这个过程有时需要孩子们相互配合，不仅可以锻炼身体还能提高孩子团结协作的能力，对于今后进入社会人际交往能力也有好处。 |
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