临近元旦，2014年也即将过去，节假日不顾肠胃大吃大喝的朋友们就要在平时多注意养生了。饮食调养宜多样化，宜食清淡、温软的食物，少食多餐，适当选用 高钙食品，并保证蛋白质、维生素、纤维素以及高钙食品的充足摄入。平时在给冰柜囤货的时候就要注意多采购一些健康绿色的食品，比如将新鲜蔬菜水果放在冰柜*显眼的位置。
1、多吃新鲜和有机食品
夏季各色冷饮是很多人的*爱，殊不知这些饮料里面含有较多的防腐剂、色素。超市冷柜里面的速冻水饺、速冻汤圆之类的都要少吃。
2、在日常饮食中控制盐分的摄入
过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。如果你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。超市保鲜柜里面的各种榨菜、咸菜也要尽量少吃，卫生得不到保障，含盐量又多，虽然很下饭，但是不利于我们的健康。
3、多饮水
对肠道，尤其大肠是粪便堆积的地方有好处。多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。*好在每天清晨空腹喝 一杯温开水。此外清晨饮水还能降低血液粘度，预防管疾病。减少各饮料的摄入，多饮用开水、蜂蜜水之类的。
冰柜哪个牌子质量好
4、每周吃两天素食
超市保鲜柜里面的大鱼大肉是很多人的*爱，但要注意适量。每周要留两天时间吃吃素，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，造成肠胃的巨大负担。
5、吃东西不要太快
多咀嚼，这样能分泌较多唾液，中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。
6、适当补充一些维生素
如维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内的自由基。超市风幕柜里面的胡萝卜、柑橘都是*佳的选择！
txbg.cn
日常生活中养成哪些好习惯让冰柜省电节能？ |
|
手机站
您当前位置是：产品大全 >> 家用电器 >>
冰箱、冷柜
免责声明：以上所展示的信息由会员自行提供，内容的真实性、准确性和合法性由发布会员负责，www.qy6.com对此不承担任何责任。如有侵犯您的权益，请来信通知删除。
联系信息