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肉苁蓉 多少钱一斤 价格 怎么吃
随着人们生活水平的不断提高，养生也慢慢成为每个人的必修课，那么养生的知识你又了解多少呢？
下面让我来给大家介绍几种养生的食物吧。
秋季养生
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秋冬时节寒冷干燥，我们的身体也变得“脆弱”起来，稍不留神就会感冒、咳嗽，肺病、心脏病等慢性病在这个季节也容易复发。因此，秋季要适当“进补”。
1.莲子
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莲子有很好的滋补作用，古人认为它“享清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也”。秋天食用有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效。不仅有助缓解失眠等，对易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人来说，莲子还可以通过补肾增强免疫力，达到润肺的效果。
市场上的莲子有红莲子和白莲子之分，红莲子口感较硬，但补肾、补血效果更好;白莲子口感香糯，健脾的功效更强。除了莲子粥、红枣银耳莲子汤、银耳莲子羹等传统食用方法，用莲子心泡茶去心火效果更佳，莲子泡酒则固肾效果更为显著。
2.芡实
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这是睡莲科植物芡的干燥成熟种仁，又称“鸡头米”、“鸡头”等，在南方较常见。中医认为，芡实性味甘、涩、平，入脾肾二经，能健脾祛湿、固肾止泻，且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势。其补肾效果强于山药，祛湿效果优于红小豆，镇静效果强过莲子，可以说是一种被埋没的补益佳品。宋代文豪苏东坡的养生之道中，有一条就是吃芡实。
鲜芡实或干芡实泡水后可直接嚼服，也可熬粥、煲汤或与莲子、山药、白扁豆等食物一同食用。芡实搭配燕窝蒸食，有很好的美容效果，可使人们气色更好。此外，把鲜芡实去皮后冻在冰箱里，还可较长时间保存食用，补肾效果更好。
3.栗子
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香甜味美的栗子，是秋冬非常受欢迎的零食，含有糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质等丰富的营养成分。中医认为，栗子性味甘温，有养胃健脾、补肾强筋等功效。
栗子可生食、炒食、加水煮食等，在众多的食用方法中，生吃栗子，且缓慢咀嚼、徐徐咽下时的补肾效果*佳。这是因为生栗子中酶和维生素C等的含量*高，且细嚼慢咽时消化更充分，更利于人体吸收，对体虚乏力或肾虚导致的腿脚无力等症状效果良好。需要注意的是，栗子不可多吃，每日*好不要超过10颗。
在中国新疆塔克拉玛干沙漠，号称是世界第二大流动沙漠，自然环境极其恶劣，生物非常稀少，被称为“死亡之海”。
在“死亡之海”里有一种叫红柳的植物，在其根下，与红柳相伴相生的还有另一种植物，它就是肉苁蓉。
肉苁蓉又名大芸，在当地，人们说它是“野兔子吃的胡萝卜”，素有采挖肉苁蓉食用的传统，所以当地的长寿老人
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特别多。肉苁蓉药、食两用，对人体有很好的补益作用，是中华九大仙草之一，中医界因此美称其为“沙漠人参”，
与人参、虫草、石斛、百年首乌等并列。
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