贱骨头”就要增加骨密度
对骨头的知道,大多数人最初的认知,或许来源于小时候妈妈煲的那一盅浓浓的骨头汤。飘满油花的汤汁,外表的脆骨在嘴里宣布咯吱咯吱的声音,骨头基地吸出来的又香又嫩的骨髓,以及骨头切面深深浅浅蜂窝般的纹理。但是,自从事健康工作以来,骨质疏松和骨折等字眼开端不绝于耳。至此,开端对骨头敞开了一场新的认知。人体的骨骼比如一项浩大的建筑工程,咱们的平时生活习惯、运动训练强度和频率、养分摄入、内分泌平衡,都影响着这项工程的质量。
首先说说骨密度。
骨密度,即骨骼矿物质密度。是骨骼质量的一个主要目标,是反响骨质疏松程度、预测骨折危险性的一个主要依据。
年纪和性别是影响骨密度的主要因素之一,正常人骨矿含量一般从婴儿期间,跟着年纪的添加而添加,到30-40岁时,到达zuigao峰值,35-40岁今后骨矿含量开端逐年降低,女人尤为显着。这也是为何更年期女人简略呈现骨质疏松的原因。
一提到骨质疏松,很多人都会认为是骨密度太低,钙丢失太多形成的。但是,事实上,临床上骨质疏松者中大约有10%左右的人骨密度是正常的。而这类病人依然简略发生骨折,是和骨强度低有关。
其次,你可能不知道的骨强度 |