青少年春季练武需要注意什么?

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青少年春季练武需要注意什么?

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公　司：河南李锋教育

发布时间：2015年04月08日

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详细说明

　　

　　青少年春季练习武术要什么要注意的地方吗?青少年春季练武需要注意什么?现在很多武校开始春季招生，让孩子们春季学习武术好吗?对于刚开始学习武术的青少年有哪些建议呢?少林寺武校提醒初学者武术训练时需要注意三大事项。

　　1、春季练武需要防伤。脱去厚重的冬装，我们会感到一身轻松，练武前不用过多活动打拳踢腿就比较灵活。然而在这个时候恰恰是很容易受伤的。冬去春来，一身轻便给人带来神经上的兴奋性往往超过身体运动系统和内脏器官的承受度。在身体并没有活动开时便踢腿打拳更容易造成损伤，因此春季练武前做准备活动是必不可少的。

　　2、春天人们可以在风和日丽的户外活动，因此练武时间也比冬季长，运动量也随之增大，要注意及时补充活动的能量，增加蛋白质和维生素摄入量，达到练武强身的目的。

　　3、春季是武术爱好者提高技术水平的好时机。无论练习套路还是散打，都应有所侧重地解决某些技术问题。可适当减少身体素质训练的比重，增加基本技术和套路的训练，并加大运动强度。

　　少林寺文武学校现在面向国内外3-25岁的青少年儿童招生，学校有多年的武术培训经验，并且教学质量高，想学习少林功夫的青少年即可拨打我校招生热线报名。

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