任何运动在对于我们而言，都是有一个极点的存在，当然瑜伽也不例外，这个瓶颈是很难突破的，但是今天青岛开发区瑜伽教练培训就来帮助大家：
1、回到呼吸
青岛开发区瑜伽教练培训认为这是很常见，尤其是在西方国家，认为瑜伽好像是一个健身练习。但是如果专注于呼吸，我们会发现更多练习的燃料。如果把呼吸放在首要位置，我们可以走得更远，进行更深层次的练习。
2、休息一下
有时候我们的练习会太激进。不久前，我专注蝎子式的练习。青岛开发区瑜伽教练培训提示您可以停止体式练习，练习基础的呼吸。有时休息一下比不断地身体练习会给你带来更大的进步。
3、开阔眼界
青岛开发区瑜伽教练培训认为练习不同风格的瑜伽可以丰富我们的个人练习。无论是热瑜伽，阴瑜伽，艾扬格瑜伽或者阿斯汤加瑜伽，在每种课堂上，你将学习一些新的东西，而这些会提升你的练习。
4、学习去爱你厌恶的东西
每个人都有他们逃避练习的体式。青岛开发区瑜伽教练培训认为我们不喜欢一个姿势的根源，是因为我不够强壮或者足够灵活，能够容易地进入或持有它，而身体反应是汗水或颤抖，这是很不舒服的。不过如同所有的事情一样，不断的练习可以得到进步，当力量或灵活性有所改善，然后体式做起来更加轻松了，我发现我更喜欢将它们整合到我的个人练习中。
5、用辅具
你自己练习时是否添加一个椅子，一组瑜伽砖，一条瑜伽带，一个抱枕或毯子，道具可以给练习很大的帮助。如果你想在后弯中保护你的膝盖，一个瑜伽砖会有帮助。如果你想提高腿筋的灵活性，一条瑜伽带会奏效。青岛开发区瑜伽教练培训告诉您学习如何使用这些瑜伽带，砖块和其他辅具运用到你的练习中，不仅有助于防止受伤，而且可以提高你的个人练习。
如果大家能够按照青岛开发区瑜伽教练培训为大家介绍的方法相信大家一定很快的就突破自己的瓶颈，达到一个新的高度的。 |
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