新人们为了结婚，忙里忙外的。不知不觉地皱纹就神出鬼没地爬上了美丽的脸部，它的到来使我们的面部衰老憔悴了许多。脸部是最为明显的部位之一，有点皱纹一眼就能看得出来，藏都藏不住。为了在婚礼上有一个完美的表现，就跟着长沙婚纱摄影去学习一下怎么消灭面部的皱纹吧 。长沙婚纱照
一、多吃水果和蔬菜
1、鱼类。三文鱼及其他深海鱼不仅是蛋白质的重要来源，它们还富含一种名叫欧咪伽-3的必需脂肪酸，这种脂肪酸能滋养皮肤，有助于减少皱纹。长沙婚纱摄影
2、蔬菜类。多吃大豆，大豆有助于保护或治疗部分光老化损伤，改善皮肤组织，让它更加紧致。大豆还含有让皮肤毛发漂亮的蛋白质，但脂肪却较低，多吃大豆少吃肉，能达到健康减肥的效果。还可以多摄胡萝卜、番茄、马铃薯、动物肝脏、豆类等富含维A和维B2等有益于眼睛保护的食物。丝瓜，香蕉、橘子、西瓜皮、西红柿、草莓等瓜果蔬菜对皮肤有最自然的滋润，去皱效果，又可制成面膜敷面，能使脸面光洁，皱纹舒展。长沙婚纱照
二、为肌肤做好补水保湿
水是人不可缺少的重要物质，肌肤缺水不仅会让肌肤看起来干燥粗糙，而且还会催生皱纹。所以想要有效预防衰老，护肤的*一件事就是必须做好肌肤的补水保湿工作。尤其是在干燥的冬季，肌肤保湿工作更要做到位。长沙婚纱摄影
三、保持足够的睡眠
再多的保养护肤，如果没有保证充足的睡眠为前提，也是枉然。美容专家已经再三强调美容觉对肌肤的护肤作用，充足的睡眠不但能让你头脑清醒，同时也能为你的皮肤保养提供好的先决条件，因为夜晚是我们肌肤进行自我修复的关键期，睡眠不足或者熬夜都会给皮肤的修复受到阻碍，长此下去肌肤不老都难，所以MM们想要抗衰老，必须得保证充足的睡眠。长沙婚纱照
四、保持仰睡的好习惯
很多人觉得仰睡不舒服，但是其实仰睡可以减少脸部的皱纹。所谓仰睡，就是平躺、正睡，正所谓天大地大我*大的睡相。这种睡眠姿势不但可以使全身肌肉放松，而且可以减少脸部的皱纹。所以，对于女性来说，适当的仰睡可以预防脸部皱纹出现，抵抗衰老。
另外，根据美国皮肤病学会的研究，侧睡会增加脸颊和下巴上的皱纹，而趴着睡会让你的额头沟壑纵横。因此，*好仰睡。长沙婚纱摄影
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