大家都知道喝水是*好的补水方式，然而根据运动类型和强度，补水要根据实际情况而定。因为在剧烈运动时，身体缺水的同时也导致矿物质缺乏（尤其是钠）。除了消耗身体水分，体力运动同样也消耗了大量的能量。能量饮料可以为身体提供持续的碳水化合物的补给，因此可以减少身体能量的消耗，避免肌体在运动中产生疲劳。至于哪种饮料喝了对身体益处更大，这个取决于饮料的成分以及具体的运动环境。
【运动饮料的成分分类】
-水分：帮助身体补水
-碳水化合物：碳水化台物与葡萄糖和果糖的混合饮品
-维他命B1/B2/B6：帮助身体更好地吸收碳水化合物
-钠离子：提高身体吸收水分的能力
-钾离于：强烈推荐给在炎热环境下进行长时间运动的小伙伴
-抗氧化剂：帮助身体抵抗体内细胞在运动时释放的毒素
【哪种饮料适合哪种运动?】
与身体脱水一样，血糖降低和糖原储备下降是影响肌肉力量的两个*显著因素。人体在运动过程中必须补充因为运动而失去的水分与能量，只有这样才能保持运动水平。
【短时间训练】
在少于小时的运动中只需要补充水分即可。必须在运动前、运动中与运动后都进行补水，这对于运动中身体状态和运动后身体恢复都有好处。
【长时间训练】
对于时长超过一小时的训练，我们建议在固定的间隔补充高碳水化合物的饮料：每隔10到15分钟补充约150-300毫升。高碳水化合物饮料可以充分地为身体补充能量，饮料中所含的钠离于可以补充因为排汗而失去的水分，钠离子可H有效地维持体内的水分分布，而维他命B1、B2和B6可以加速碳水化合物的吸收。
【超长时间运动】
对于马拉松等超长时间的运动，适合饮用带有钾离子以及抗氧化剂的饮料。抗氧化剂可以帮助身体抵抗体内细胞在运动时释放的毒素。
北京旭培生物科技限公司成立于2010年，总部设在北京，是三九企业集团首选饮品系列合作的企业，2010年7月，符合市场的“体渴”功能性饮品进入市场并取得良好的市场反映，继此北京旭培凭着敏锐的市场洞察力不断推出新品，品牌的细分化也得市场的高度认可。其中以体渴功能饮品系列、草本功坊天然植物系列、果然优果汁系列为代表。品类的优化，推进了旭培“时尚健康饮品，专业市场定制产品的”进程。
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