汗水是我们身体的“空调。”按照中医的说法，夏天就要出汗，出汗是一种排毒，人的排毒方式有两种：一是小便，二是出汗。出汗是*有效的排毒方式，一年四季只有夏季是能够自然出汗的，那会有利于人体的新陈代谢，有利于经络平衡和免疫系统的健康。如果老憋着不出汗，时间长了，皮肤就不会呼吸了，*后就会造成很多人体代谢系统的紊乱，并且把这种皮肤的排毒功能都转到了肾和肝上。
如此而言，对身体来说出汗就特别重要。排泄体内不需要物质的基本功能，就是排便与出汗。虽然尿也会排出重金属，但是排出功能却远不及汗。亦即藉由出汗，能够排出体内大量的疲劳物质及重金属。汗也具有调节体温的重要作用。 而全身健康的深层出汗，就能够强化现代*欠缺的体温调节功能与自律神经。汗从体表气化，令人得到爽快感，对精神也有很大的帮助。
国体育医学专家发现，所有运动员当中，唯独马拉松选手没有罹患癌症的病例。因此专家为了找出不得癌症的原因，不断的研究，结果发现了一项惊人的事实。他采集了每天跑步 30 公里以上的马拉松选手的汗水，分析其汗水的成份，结果发现汗水中含有镉、铅、铜、镍等之重金属物质。专家得出的结论是：每天跑 30 公里自体内深处排出大量汗水的同时，亦将体内累积的致癌成份“重金属”排出体外，彻底去除癌症的根源，因此马拉松选手是不会得癌症的。根据以上的研究结论，发表了以排汗的方式，彻底去除体内的累积物，可预防癌症的研究报告，所以专家强调“想要健康长寿，就要一天一次大量排汗。” |
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