现代社会信息日益兴旺，各种摄生讲座，倡议各种健康的日子习惯，确实改变了大家的日子。毋庸置疑，健康的日子方式，包含低脂肪、低糖、削减肥胖、多食新鲜蔬菜水果都是应当活跃倡议的。可是，咱们应当看到摄生也要因人而异。有些老年人自身饮食量就很小，加之活动量有限，推陈出新率也很低。过火着重低脂肪，进食动物蛋白受到限制，不仅对老人的饮食习惯形成不必要的矫正，更主要的是对老人的心理形成不必要的损伤.
有些老人对进食产生了惊骇，不敢吃自个喜欢的食物，“专家”引荐的食物自个不喜欢吃。活了几十年，俄然自个一辈子喜欢吃的东西被认为是不健康的，家人各样阻拦，媒体宣扬攻势，老人觉得自个在吃的方面没有选择，甚至有宣扬说，咱们的饮食是“吃健康”，“不管你爱吃不爱吃，对健康有利的就吃，有害的就不应吃”，面对这些宣扬，老年人俄然觉得困惑苍茫了，*终致使了精神上厌食，进而致使了严峻的营养不良，机体免疫力进一步受到损伤，各种疾病接踵而来。
老年人首先要判断是否超重，是否有“三高”表现，如果出现这种现象，可以到医院就诊，通过药物和医生的指导进行饮食控制。对于体重稍高的老年人，不必过分 强调饮食控制，也不必刻意要求体重在正常范围内。做到饮食不过咸，适当进食动物蛋白也是人体需要的。多吃新鲜的蔬菜和水果是有好处的。不主张对高龄的老年 人，主要是80岁以上的老年人过度控制饮食，我们的饮食除了提供人体的营养外，还是我们生活的一个重要部分。进餐是一种享受，是每个人每天的生活乐趣，如 果一味刻意地根据所谓的“健康提示”改变老人的饮食习惯，会引发一系列问题。我们应该认识到，饮食是“天大的问题”，对老年人我们更重要的是关心他们的内 心世界，他们的喜怒哀乐，他们的心灵感受，他们的快乐人生。多从老人的切身感受考虑，多从老人的心理健康考虑，细致地安排，科学地改变，人性化地思考，理 性地行动，我相信爱会使老人更健康！
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