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今天游子鸭血粉丝馆简单的给大家介绍8种养身体的好习惯：
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1、自言自语 护脑2、张口就唱 润肺3、常伸懒腰 养心，有 些人是得哪靠哪，而且伸手就能伸出一个懒腰，打出一个哈欠，看着就犯困。可是医学专家们证实，伸懒腰会引起全身大部分肌肉的较强收缩，在持续几秒的伸懒腰 动作中，很多淤积的血液被赶回了心脏，从而可以增加血流量，改善血液循环，这正是冠心病、脑供血不足患者**需要的。
4、饭前喝汤 有益消化器官5、高抬腿 强肾，有 的人坐在哪里都不老实，不是歪着就是倒着。医学专家研究认为，当一个人的双腿抬起高于心脏之后，脚和腿部的血液产生回流，长时间绷紧的大小腿得到放松，有 利于防治下肢静脉曲张，同时腿部的血液回流到肺部直至心脏，可大大恢复心肺功能，尤其是对肺心病患者大有益处，而且平时多这样，还可以起到对心肺的保健功 能。
6、站着吃饭 运脾，作为小编，我就常常说，懒人就别养生了，活的太舒服，肯定不长寿。坐着吃了大半辈子 的饭的人，也不一定知道竟然姿势错了。而那些一直被质疑，不嫌累一定要站着吃饭的异类分子恰恰找到了养生的真谛。医学家对世界各地不同民族的用餐姿势研究 表明，站立位*科学，坐式次之，而蹲下位*不科学。
7、爱吃冷食 五脏，都说吃凉东西不好，这句话不能一概而 论，专家们早就认为，降低体温是人类通向长寿的路。再说一点，为什么有人冬泳、有人洗冷水浴，吃冷食和这些做法都是一样，绝对是健康的坏习惯，常吃冷食， 适可而止，可使饮食热量平衡，在一定程度上能够起到降低体温的作用，将五脏处于适当的低温状态，延长寿命。
8、脱衣而眠 保肝，一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚，给人一种无拘无束的舒适感；另一方面增加了皮肤与空气的接触面，有利于肝门静脉的循环、血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助于放松心情、消除疲劳。
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