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养成如果吃了东西就要动一动的习惯
天气变冷了，动作自然就会变得迟钝。说是因为暖和，就坐在被炉里一直吃东西的话，长胖也是理所当然的事。虽然不需要剧烈的运动，但也要增加站起来的次数，或是勤快地做一些简单的打扫之类的，养成如果吃了东西就要动一动的习惯吧。
在一定的程度上如果房间是暖和的，站起来就不会很费劲。因此，保持一定的房间的温度也是防止“冬天长胖”的诀窍。
事实上冬天更容易瘦下来
通常人们都说，夏天容易瘦，冬天容易胖。但是实际上，冬天更容易瘦下来。这是因为冬天身体的代谢变好了。
冬天，身体的温度和外界的温度一样都下降了。因为照这样下去有可能会危及生命，所以不得不提高体温。因此，身体就开始燃烧脂肪。 因为到了夏天身体的代谢就会降低，如果想要变瘦的话，不妨利用冬天会更有效果。
不用特意去做什么运动也可以，做一些简单的伸展运动，上下楼梯或是做家务之类的，只用比平时的活动量稍微增加一点点就可以了。
在脂肪燃烧率提高的状态下，有意识的动一动身体的话，就可以保持身体的线条不变，迎接工作日的到来。
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