洛阳公众演讲培训班_洛阳公众演讲培训学校，中世魅力口才培训（15515390983），公众演讲考验的不仅仅是演讲人的语言和口才功底，同时也是考验演讲者的心理素质。那么， 面对公众演讲我们该怎样消除演讲时的紧张心理呢？接下来小编就这点来给大家介绍几种可以消除演讲时的紧张心理的方法d：
一、回避目光法：
作为一个初登讲台的演讲者，心情难免紧张，特别是听众的某些偶然因素也会人为地造成紧张情绪。比如某个听众发出一些声响，就会引起演讲者情绪的波动。这时，你就应该转移目光，或者采取流动式的虚视方法，有意识地回避目光对视，以保持良好的心境。
二、呼吸松弛法：
在演讲前，运用深呼吸松弛紧张情绪的办法简便可行。具体做法是站立、目视远方、全身放松，做深呼吸。这样就可缓解演讲时的紧张情绪。
三、自我陶醉法：
在演讲时，面对满场听众，有时会因精神紧张而出现语言表达失误的情况。这时可以假想一下自己已经获得成功的情绪，就会信心倍增。
四、自我调节法：
为了消除紧张情绪，可在演讲前通过创设良好的外界环境，使自己的情绪得到放松。如在演讲前，听一首轻松愉快的乐曲，看一些令人捧腹的幽默故事等。
五、注意转移法：
为了消除演讲前大脑的紧张程度，可以有意识地把注意力转移在某一个具体的物件上。比如，可以欣赏会场的环境布置，也可以与人闲谈，借以冲淡紧张的情绪。
六、语言暗示法：
语言的暗示也是多种多样的，它包括自我暗示和他人暗示。通过语言的暗示，以此从而消除紧张的情绪。 |
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