全能精英课程
全能精英课程包涵：动感单车Spinning、肚皮舞 Belly dance、爵士舞 Jazz、身体平衡Body balance、踏板操 Step、有氧搏击操 Kickboxing、有氧操 Aerobics 7项课程
有氧拉丁 Latin
无论是从生理、心理或社交的观点来看，跳拉丁舞是一项高带氧的*佳运动之一。它不单有趣、自由，*大的好处是它总是与别人一起完成。成千上万的人正享受着拉丁舞带来的益处，关节：据医学报导，避免早期关节炎与治疗关节不适的*方法是适度们的使用关节，跳拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋、膝、踝等都能得到有效的锻炼。
脊椎：常跳拉丁舞，弯曲的脊椎可以归正，椎间盘突出可以得到预防和治疗。子上赘肉*有效的方法，减肥显著，这是其它运动不可比的。
对心理上的益处放松精神：面对工作、生活巨大压力，人们的精神常期处于紧张、郁闷的状态，在悠扬、激情的舞曲中跳几支舞，享受一下自由快乐的时光，使心理上得到调整。
拉丁舞是一项老少皆宜的活动，对各个年龄段的人都有益处。
对幼儿少年：可以强身健体，避免过度肥胖或瘦弱，可以克服不爱动、不爱说话、孤癖胆怯弱点而培养小孩自信、自强、坚毅、大胆泼辣的性格，从小培养他们与人交往处事社交的能
学习热线188-5817-5617，在线Q咨询149584403，微信号hz114px
学习中心：杭州市庆春路87号中都大厦6楼加州健身会所
有氧舞蹈 Aerobics
有氧舞蹈（AEROBIC DANCE）是配合音乐有节奏地舞动的有氧运动，有氧舞蹈一方面能消耗较多热量，一方面能把许多舞蹈动作健美操化，通过有氧健美操的锻炼形式，反复或进行组合练习。
瑜伽 Yoga
瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。 |
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