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详情介绍: 现在视力康复成为我们生活中的一部分,那么选择视力矫正康复成为很多家长必须面临的课题之一,那么选择视力矫正机构?丽睛视力。 方法一:凝视远方。方法就是找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注地凝视25秒,辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌放在略高于眼睛前方30厘米处,逐一从头到尾看清掌纹,大约5秒。看完掌纹后,再凝视远方的草地或树叶25秒,然后再看掌纹。10分钟时间反复20次,一天训练3回,如果原本视力差就增加训练次数。从读书起,从小我们就被这样教育:写字、看书一段时间之后,要看看远方来保护视力。看远方是为了放松紧张的双眼,是为了预防近视,但不能够恢复视力。凝视远处,也就是让眼睛对焦在远处,这一方法可以使睫状肌处于松弛的状态,相当于让眼睛得到了休息。 方法二:晶体操方法。就是每天坚持做一套晶体操:双手托腮,让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次,接着再逆时针、顺时针各转动10次。其实这种方法和我们小时候做的眼保健操差不多,实际上是对眼睛做按摩。而且,做眼部按摩的时候双手要清洗干净,不然这些动作还会反而增加感染眼疾的风险。 方法三:转眼法方法。就是选一个安静的场所,或坐或站,全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球。先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,*后回到凝视正下方,顺时针转9圈;再让眼睛由凝视下方,转至右方,至上方,至左方,再回到下方,逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动时,眼球都尽可能地 |
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