不知是哪一天，气温一夜之间快速下降，变得冷暖无常，使得糖尿病患者猝不及防。这样的天气对于糖尿病患者来说，极为不好，因为随着天气的改变，饮食也要做调整了。然而，如果没有控制得好，会更容易加重病情的。
那么随着天气的变化，该如何控制血糖呢？
保证睡眠
睡眠对血糖的影响是很大的，睡眠过多或者过少都是会影响糖尿病患者的食欲，从而让患者摄入过量或过少的食物，这样就会容易导致体重发生变化，容易造成血糖不稳，因此广东生科专家徐谷根教授建议，糖尿病患者的入睡时间不宜太迟，*在10点之前入睡，次日早晨6-8点起床，以保证每天8小时的睡眠时间。并且一定要合理安排工作时间，尽量不要打乱睡眠规律。
坚持运动
运动可以很好的消耗能量，可以让糖尿病患者血糖得到控制，不管是年轻人还是老年人，在身体允许的情况下，坚持锻炼，就能持久有效的控制血糖。但是，在选择运动项目的时候也要注意，*是选择不伤害到关节的运动。并且*不要“空腹晨运”。
释放压力
很多患者因为患病了，反而在心理上给自己施加了更多的压力。而压力过大，对糖尿病的治疗也是有很大的影响的，如果压力过大，就会使得内分泌失调，从而造成血糖不稳的现象，因此，糖尿病患者在生活中要学会释放压力。
定期检测血糖
糖尿病患者要坚持每天检测血糖，让血糖保持在正常水平上，这样不仅能够让自己了解掌握血糖的情况，如果发生了异常，也可以第一时间知晓，并及时治疗，这样可以很好的控制血糖。
广东生科专家徐谷根教授，联合专家团队早在多年前做了很多逆转糖尿病的相关临床研究，获得“CDMW+XG溯源系统根糖法”逆转糖尿病方案专利，并已出版《真的可以告别肥胖与糖尿病》一书。徐谷根教授和其他专家团队会根据每个糖尿病患者的情况，定制专属的逆转方案，运用科学系统的方法，*终帮助糖尿病患者实现「可逆转」的目的，摆脱吃药打针的痛苦！
为推动糖尿病逆转事业，广东生科/广东省糖胖病逆转联盟开设关于糖尿病逆转的定期公益讲座，向更多人普及*新的糖尿病逆转知识，帮助糖尿病患者走上糖尿病逆转之路。届时徐谷根教授、付承彬博士等专家会为糖友带来一场不同以往的糖尿病逆转讲座，讲座过后更有专家一对一免费咨询的机会！ 参加讲座请关注公众号广东省糖胖病逆转联盟（GDTPLM）进行报名。 |
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