现在许多夫妻都准备要生二胎了，但是在怀二胎前，身体的综合素质是很重要的，具体怀二胎前女性怎么样调理身体呢？
一、补充叶酸
女性年纪越大，就越容易发生胎儿神经系统发育异常，生二孩的大多数为高龄产妇，高龄易致畸，而口服叶酸可以帮助预防胎儿神经系统发育不良等问题。因此，生二胎女性怀孕前3个月就要开始口服叶酸了，只需要吃0.4毫克/片剂量，高剂量不可取。
二、适当运动
备孕二胎之前的三个月到半年，就要开始加强锻炼，提高身体素质，为生娃做好准备。女性坚持运动，一方面可以提高卵子质量，另一方面，也可以增强身体的柔韧度和妊娠耐受力，为生产和恢复做好准备。可以跑步、游泳、打球、爬山、做操等。
三、饮食调理
生二胎备孕期间不要吃寒凉生冷、具刺激性的食物，少喝咖啡和茶，饮食应清淡，多吃蔬菜水果、牛奶、豆类等。气血亏虚的高龄女性可以多吃一些补血、健脾的食物，比如牛羊肉、生姜、红枣、红糖水等。
四、调整生活习惯
生二胎女性要做到”不熬夜、戒烟戒酒、规律生活“。无论是男性还是女性，熬夜会严重地影响精子、卵子质量，不符合优生优育的要求。而备孕期间嗜烟酒会提高胎儿的畸形率，影响胚胎的发育。因此，要做好戒烟戒酒的准备。
科学备孕，就要选专业「静医生」
“静医生”是由广州好孕健康管理有限公司打造的专业备孕品牌，其创立的宗旨在于为每个备孕家庭提供科学、专业、有温度的二对一优孕优育健康管理服务。
①C-NPS 自然科学备孕体系，健康备孕自然好孕静医生首创的 C-NPS 自然科学备孕体系，以生殖医学为基础，从 Nutrition（营养）、Psychology (心理)、Sex（两性）三个维度，为客户提供教练式（Coach）的立体备孕服务。帮助更多人通过创造更好的两性生活、健康的饮食习惯和愉悦的精神状态，让夫妻能拥有一个幸福感十足的孕期，从而诞下更优质的宝宝。
②“备孕90天微课堂”，90天让健康宝宝到你家“备孕90天微课堂”主要是生理跟心理两方面，调理男女双方的身体，为健康宝宝的诞生打下基础，课程内容分为集养卵营，强精营，膳食优孕，纤体助孕拉伸操，造人现场性福助孕5大模块，旨在帮助准爸准妈实现优孕。
每一个二胎妈妈在准备怀孕的时候都是需要一个很大的勇气。一个二胎的到来，意味我们的生活会更加的忙碌，同时也会更加的幸福。希望你的身心真的已经做好准备。 |
|
手机站
您当前位置是：商业机会 >> 食品、饮料 >> 冲饮品 >> 怀二胎前怎么样调理身体？科学备孕静医生有方法
联系信息
