疫情渐渐稳定，很多地方已经在组织开学。而很多家长也已经复工，投入到因疫情堆积的繁忙工作中。疫情期间，孩子容易养成懒散的习惯，比如作息不规律，学习时间与娱乐时间严重失衡等。让孩子自律又是目前家长们的一道难题。今天我们就来聊一聊训练自控力的六大原则。
原则一：思想与自控力是不可分割的。这是什么意思呢？其实用我们平时经常听到的一句话解释就是：给予足够的积极暗示。思想这种具有连贯性而又充满智慧的东西往往与自控力是并驾奇驱、不可分割的。当我们针对某一目的进行训练，就会很容易发现这一点。所以家长在陪伴教育孩子的时候要谨记“我一定要拥有强大的自控力”这句话，并且不断地灌输给孩子。
原则二：身体是自控力的生理“能量场”。如果专门针对身体的某个特定部位或者思想而进行训练，那么其他部位也会随之受益。也就是说针对身体的训练，也可以让思维能力得到提高。家长可以通过鼓励孩子锻炼，做一些居家运动，比如说腿部力量，促进自控力的提高。
原则三：观察是自控力得到提升的首要条件。观察力的差异是人与人之间一个非常重要的区别。作为一个正常人，人人都有听觉、视觉以及神经系统，可是有些人却根本不会去听，去看，去感觉。对于这些人来说，拥有强大的意志力无疑是一件可望不可即的事情，因为在这个瞬息万变的世界中，他们总是被前者鼻子走。因此，想要提高孩子的自控力，就必须要先进行观察力方面的训练。
原则四：让自控力在训练下成为一种习惯。英国哲学家托马斯·里德曾经说过：“不仅是正常的成年人，就连儿童、傻瓜甚至家畜，都可以通过种种行为习惯来获得很多原本不具备的感知能力。”家长必须要对孩子进行系统的训练，而且要一直将自控力视为一个永恒的追求目标铭刻在自己的头脑中，这样就可以培养孩子形成一种习惯。
原则五：合理的计划决定训练的效果。从很大程度上来说，自控力会取得何种训练效果是由训练的活动安排而决定的。因此，我们在进行训练时不仅要制定出科学合理的训练计划，还要注意休息，要做到张弛有度。
原则六：驾驭我要做、我想要、我不要三种力量。只有当孩子对成功充满了自信时，孩子才能凭借自己强大的自控力去获取*后的成功。因此，培养孩子的预期心境是非常有必要的。 |
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