小米粥是生活中经常食用的一种食物,常喝小米粥有什么好处呢?
1、补充能量
小米,它是一种谷物,既然是谷物,其中就含有一定量的碳水化合物,摄入碳水化合物可以为身体补充热量物质,一克碳水化合物可以供能4千卡,这一基础性能无疑会给每日的工作和学习提供物质基础。
2、补充B族维生素,促进皮肤健康
小米,作为一种典型粗粮,其中富含各种B族维生素,经常摄入可以靠谱补充,从而就能预防像口腔溃疡等B族维生素缺乏所引发的问题,促进皮肤健康。
3、促进肠道代谢,为肠道健康保驾护航
小米,是一种含有较为丰富的纤维素类物质的食物,适当摄入可以促进肠道代谢,可以帮助促进排便和软化便便,对于便秘和结肠癌有靠谱的预防作用。
保荣小米
粘稠米粥,飘逸出阵阵醇香;米油厚,淳朴香,小米饱满圆润;保荣小米,不染色,颗粒饱满米香足,每一粒我们用心对待,金黄透明。煮成小米粥后,吃起来软棉细腻,表面米油粘稠丰厚。
小米粥熬煮技巧
熬煮小米粥,不建议加碱
很多人为了小米粥可以更加黏稠烂乎,总是喜欢加入碱面共同熬煮,但这样一来无疑会损失其中较大一部分的营养物质,建议可以加入一丢丢糯米粉,或者小火熬煮,避免损失。
加入其他食材混合熬煮更健康
熬煮小米粥的过程中,建议加入燕麦、玉米、红薯、南瓜、山药、红枣等食物,增加食物的丰富性,促进食物多样摄入。 |
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