轻身食品多以健脾胃，利湿，利水为*佳，普洱泉州铁观音有清热利水，化痰消食，温养脾胃的作用。
西医认为：普洱泉州铁观音中的泉州铁观音多酚能去脂解油腻，叶绿素能阻凝胆固醇的消化和吸收，维生素C有促进胆固醇排泄的作用，这些成份可有效降低胃肠消化道对油脂的吸收，有效促进油脂的排出。普洱泉州铁观音中的咖啡碱和黄烷醇类化合物可以增加消化道的蠕动，促进胃排空（所以喝普洱泉州铁观音的人容易产生饥饿感）。
在通常情况下，人们通过节食减肥就能瘦下来，一不注意，体重就会回到原来的状况，出现所谓的“反弹”现象。这是因为不运动光靠节食来减肥，会使肌肉变细，导致基本的卡路里消耗量减少。因此，即使正常的饮食量也会造成卡路里过剩，从而引起反弹。而且严重损害身体健康！
那如何才能做到健康减肥却又不反弹呢？
经过本人的亲身体验总结出以下方法：
1、每天适当的做点运动。
2、养成喝普洱泉州铁观音的习惯。
有些减肥的朋友这样做过但效果不明显，是因为没有掌握正确的方式和方法。每天适当的做点运动，适当是要根据自己的实际身体情况，进行调整。不能过度，否则反而会损害身体，食量增大，体重反而增加。
养成喝泉州铁观音的习惯，是因为普洱泉州铁观音并不是药品，不可能几天就有明显的效果，所以是需要一定时间的。但只要掌握正确的喝泉州铁观音方法，效果还是很不错的。
首先可根据自己的喜好选择普洱生泉州铁观音或者普洱熟泉州铁观音，但建议脾胃虚寒的人*好是喝普洱熟泉州铁观音，脾胃湿热的人*好喝普洱生泉州铁观音。然后可根据季节做相应的调整，大体为，春秋天可以把生泉州铁观音、熟泉州铁观音混合后冲泡引用。（具体比例可根据个人喜好自行调整，此喝法也适合不知道自己虚寒还是湿热的人群。）夏天喝普洱生泉州铁观音，冬天喝普洱熟泉州铁观音。建议晚上*好喝普洱熟泉州铁观音，这样对睡眠不会有影响。
然后，每天坚持饮用，但要掌握正确的饮用时间，减肥的人群*好不要在饭前喝普洱泉州铁观音，那样效果不好。要在饭后及时饮用，*好吃完饭就喝，泉州铁观音叶浓度依据个人口感，喝多少也可根据自己的喜好，我现在觉得喝泉州铁观音是一种享受，没事我就喝一点，感觉很舒服。刚开始时喝普洱泉州铁观音后很快就会感到饥饿（原因上面已经解释），如果忍受不了可以适当的吃一点。一般我就是吃点水果或者再喝一杯普洱泉州铁观音。
按照以上方法，在配合适当的运动，一般一个月左右就可看到效果了。
以上为本人亲身经验总结，希望与各位需要“健康减肥”的朋友一同分享！
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