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太极拳，在中华武术多种多样拳法之中，独辟蹊径，以太极阴阳之理贯穿始终，其深遂的哲理使人痴迷。自它诞生以来，多少仁人志士花费毕生的精力研究他。可见其魅力所在。
古人痴迷太极，今人亦然。
太极之理，阴阳之理也。人体上：背为阳；腹为阴；上为阳、下为阴；外为阳、内为阴；……太极拳势：实为阳、虚为阴；开为阳、合为阴；动为阳、静为阴……。万物发展的动力就是阴阳的消长和转换，太极拳最关键的要点也在于此，即如何让内劲从背到腹、从上到下、从里到外……拳势中如何由虚到实；由开到合；由动到静。……太极拳通过缠(即缠丝劲)来实现阴阳的消长和转换。腿缠、腰缠、臂缠……。如果把握了这个要点，就等于掌握了太极拳。所以，习练太极实际上是在习练如何利用“缠”去完成身躯阴阳平衡与转换。
太极球功法就是为习练者提供一个迅速掌握缠的捷径。在这个“捷径”中，所有要领都标注于教材之中。但在习练中，同样存在阴阳，何时阴阳消长，何时阴阳转换——即何时练到何种程度。如何在“捷径”中走出捷径?那么，把握这种“阴阳”也是非常关键的，这主要是要看习练者的太极拳基础。所以我们列出各层次学员习练要领：
一、如果您是初学者： *一步：首先要把各式动作外形练熟，暂不用内劲，但是注意以下几点：
1>顶劲要领起，但不能过，过犹不及。领劲要在有心无心之间，不可苛求。2>全身要放松，双脚要按功法要求走出虚实。第二步:练熟各式外形后，先把*一式中定式的内力加上，要从下体开始，要特别注意领悟裆的缠丝劲和重心移动各式要领。中定式是以后各式的基础，所以要在练习此式上多下功夫。第三步：练熟*一式后再加以后几式内劲。
二、如果您是已经练习太极拳而未把握“缠”劲者：从*一式下体缠丝开始，要特别注意把裆劲背丝扣的感觉领悟透彻。习练以后几式内劲，领悟方位移动时背丝扣的走法是重点。
三、如果您是已有一定基础者，习练太极球功法的重点应是如何把劲走足走到位。躯体的开合，要用辩证的观点领悟。开以开为主，合为辅，合则以合为主，开为辅。既要开中寓合、合中寓开。
教材中各式的练习都要注重以下要领：注阴不注阳，注下不注上，注后不注前，注内不注外，即注意下体的缠劲与裆的缠劲，虚领顶劲，裆虚圆。重心左移时，裆劲左合；重心右移时，裆劲右合。中定式是以后各式的基础，各层次基础的学员都要在此式中下功夫。
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