考生：“踩点”要留心细节
南京精锐教育（http://www.jrfudao.com/nanjing/）觉得高考前一天，考生们或三三两两结伴，或在父母陪同之下，前往考场“踩点”。在踩点过程中，一定要留心细节，如：目前，呼和浩特市部分道路正在施工，为了能够按时到达考场，去看考点的同时，要算一下路上花费的时间，要选择好第二天要走的路线，尽量选择宽阔大路，避免因为交通堵塞而耽误去考场。另外，还要选择一条备选路线，如果路上发生状况可以紧急“改线”，确定好交通工具，如果骑车就为车胎打好气，如果打车或乘公交车就提前准备好零钱。一旦确定了路线和交通工具后，高考两天内*好不要变换路线和交通工具。
心理专家：适当放松重视休息和睡眠
对于即将参加高考的考生来说，在考试的前一天，怎样将应考状态调整到*佳?记者采访了和许多考生有过接触、有丰富辅导经验的国家家庭教育高级指导师吴建芳。
吴老师认为，一定要重视考前的休息和睡眠。适当放松：听音乐、看电视……晚上睡前不吃刺激性饮料;不看大喜大悲或过于紧张的故事片。针对有睡眠障碍的考生，吴老师建议，考生不要太早休息，但也不要太晚，不要对暂时的失眠过于担心，想象还有很多考生的情况可能比你更糟糕，你有足够的潜力考上理想的学校。即使你整晚没睡着，身体的应激机制也会帮助你度过考试三天的。 |
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