蛋黄和蛋白的营养价值比较

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蛋黄和蛋白的营养价值比较

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公　司：济南维康庄园生态农业发展有限公司

发布时间：2013年08月14日

有效期：2014年02月13日

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钟怀荣先生 (经理)

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详细说明

    大人经常说蛋黄的营养价格高，小孩子应该多吃。但是小孩子们都比较喜欢吃蛋白，真的是蛋黄的营养价值比较高么？
    蛋黄和蛋白的蛋白质都是优质蛋白，消化率都很高。但是，蛋黄与蛋白的其它营养成分有较大差异，蛋白以卵清蛋白为主；蛋黄除了含丰富的卵黄磷蛋白外，还含有丰富的脂肪和微营养素(微营养素是维生素和微量元素的总称)，特别是铁、磷以及维生素A、D、E和B族含量丰富。 1岁以内、4个月以上的婴儿，以食用蛋黄为宜，一般从1／4个蛋黄开始，适应后逐渐增加到1～1.5个蛋黄。五岁以上的幼儿可以开始食用全蛋。有些幼儿吃蛋会发生过敏反应，这主要是对卵清蛋白过敏，应避免食用蛋清，甚至全蛋，以后逐渐少量地吃蛋黄，逐步达到脱敏的目的。但对于绝大多数幼儿，鸡蛋特别是蛋黄，含有丰富的营养成分，这些营养成分，对于促进幼儿生长发育、强壮体质及大脑和神经系统的发育、增强智力都有好处，不可偏废，力求每天吃一个为宜。
    维康庄园关注你的饮食健康。

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