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瑜伽修习中十二大误区的修正 瑜伽修习中十二大误区的修正_深圳方维网络_瑜伽修习中十二大误区的修正

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公 司: 深圳方维网络
发布时间:2013年09月03日
有 效 期:2014年03月02日
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      一、瘦身办法是进行某个部位的体式运动
  许多人以为瑜伽操练身上某个部位的伸拉,那个部位的脂肪就会“耗费掉”,这个观念需求批改,实际上是,不管进行哪个部位的肢体动作,所耗费的是整个身体的脂肪,而不是某个部位的脂肪。当然,若是你削减了整个身体的脂肪,那你天然也会看到,如:腹部脂肪的削减。
  二、瑜伽瘦身操练时有必要流大汗
  流汗只会下降体温,使身体防止过热,而不能瘦身。操练后体重可能会减轻一些,但减轻的是失掉的水分,一旦弥补了水,体重又会恢复。
  三、只需多操练瑜伽,不操控饮食,便可到达瘦身意图
  这种做法只能做到热量的入出平衡或不添加肥壮,其实回到日子傍边,常喝的饮料、吃的糕点、干果,尤其能榨出油的干果和热量高的食物,就能将你辛辛苦苦的瘦身作用荡然无存;因而,要想取得耐久的瘦身作用,除了进行操练外,还应从饮食上进行合理调控。
  四、瑜伽初始就采纳动作量、强度的操练
  俄然量多、强度肢体运动,机体难以习惯,会呈现严峻的疲劳感、浑身酸痛或引发旧病,还可导致肌腱、肌肉拉伤,很难坚持长时间操练。正确的训练办法是:从小起伏动作开端做量、简略简单的动作开端,让机体有个习惯的进程,这个进程叫“习惯期”,大概半个月,然后逐步添加量,加大起伏,动作也要慢慢地由易到难。

夏花瑜伽是一家定位于中高端的精品小班瑜伽馆,馆内部装修风格别致,环境幽雅、舒适、安静、空气清新。是工作之余*佳的减压和保养之去处,更是修神、修德、修身养性的*佳场所。本馆采取小班授课(每堂课只安排6人练习),确保每一堂课的教学质量。让每一位学员都能享受到一对一的针对性辅导,给您私教一般的服务。让您充分享受到瑜伽带给心灵和身体的愉悦和放松。
广州夏花瑜伽生活馆http://www.xiahuayujia.com/


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