瑜伽一定要空腹操练。若是胃里有食物的话，习练时就会感受身体沉重，不能充沛改动抻拉身体。
由于在做动作时，食物还会在胃里和身体一起动，不利于身体健康。并且瑜伽不只效果在身体上，还效果在能量上，若是胃里有食物的话，能量就不能平衡流动到身体的每一个有些，大多数的能量都会流向消化系统，用于消化食物，习练也就得不到好处。
因而瑜伽习练*佳的时刻就是在早上空腹操练。若是吃了丰富的食物的话，至少要距离三到四小时才干操练。并且习练完今后要等半个小时才干吃东西。
食物会对身体发生许多影响。瑜伽将食物分为三类：慵懒食物：一切非蔬菜生果的食物，屡次烹饪的食物，这些食物会让咱们感到慵懒;变性食物：烹调过度或参加过多调料的食物，会改动食物的天然滋味。
会让咱们过度振奋，思想运动加速，身体变得忐忑不安;悦性食物：通常是天然的食物，没有过度烹调，也没有参加过多调料的食物，比方沙拉和生果，蔬菜，牛奶，黄油，蜂蜜，使咱们感受身体轻松，易于消化，吃完后会感受精力充沛，一起又会很舒畅安静。瑜伽操练者应多吃悦性食物。
夏花瑜伽是一家定位于中高端的精品小班瑜伽馆，馆内部装修风格别致，环境幽雅、舒适、安静、空气清新。是工作之余*佳的减压和保养之去处，更是修神、修德、修身养性的*佳场所。本馆采取小班授课（每堂课只安排6人练习），确保每一堂课的教学质量。让每一位学员都能享受到一对一的针对性辅导，给您私教一般的服务。让您充分享受到瑜伽带给心灵和身体的愉悦和放松。
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