不正确的坐姿，疾病的主要原因
许多白领会问，我这么年轻，总是坐着，腰部又不用力，怎么会得腰肌劳损呢?据专家介绍，腰肌劳损是一种慢性的腰部软组织疼痛的总称，可分为急慢性两类，慢性劳损更为常见，腰痛多为腰或腰骶部隐痛，时轻时重、反复发作，久坐或天气变化后加重。
腰肌劳损的主要表现
我们常常在久坐后出现的腰部疼痛或是觉得腰部肌肉有什么东西牵拉，就是腰肌劳损的主要表现。其中以腰部疼痛为最主要的表现。
当该病由于气候的变化或是其他原因出现急性发作时，患者则会感到诸症明显加重，可有明显的肌痉挛，甚至出现腰脊柱侧弯，下肢牵掣作痛等症状。
检查与诊断
那么，当我们在久坐或是久站后出现腰部肌肉疼痛的症状时，该到医院做什么样的检查呢?专家说：“首先，应该将自己的症状以及病史告诉医生，医生会根据病人的描述进行检查。”
正规的治疗，疾病康复的保证。
所以，经常坐着的人，要充分认识长时间处于这种姿势有诱发腰肌劳损的可能。在坐着办公、学习和玩耍时必须注意3点：
1、坐着办公或学习时尽量挺直腰板，避免弯腰时间过长而引起或加重腰部肌肉紧张度，增加腰痛机会。
2、需要较长时间坐着工作或学习时，应当定时起来活动活动。一般在30-45分钟左右就要起来活动5-10分钟。伸伸腰、捶捶背或做工间操，这样对缓解及免除腰部肌肉的疲劳和紧张，具有良好效果。
总之，预防是关键，只要给予高度重视，腰肌劳损的预防是行之有效的。
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温馨提示：如果发现自己身体出现了异常症状，绝不能忽视，一定要及时去正规的医院确诊治疗，药物治疗要在医师的指导下使用，切勿自行胡乱用药，避免加重病情，甚至危害生命。若您对该病还有其他疑问，您可以直接在线咨询，与康复会医师进行一对一交流，同时您也可以拨打康复热线400-700-2099直接咨询。 |
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