我国有句古话：“热水泡脚，胜吃补药。”足部按摩是我国一种传统的理疗保健方法。医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”早在几千年前，人们就很重视对双足的锻炼和保养。
用艾叶加中药泡脚，再冷都不怕
俗话说，“寒从脚下起”，冬天市民通常一觉醒来，发现整个被窝都是凉的，加厚被子、放暖水袋也无济于事，同时，因脚受凉引发了多种疾病。睡前泡个脚，对脚凉怕冷非常有用，如果再能按照中医说法，加点药材对症下药就更好了。
泡半小时最合适
据调查，将20位经常疲劳的运动员进行中药泡脚实验，*一组每晚睡前只进行简单的温水洗脚；第二组睡前温水泡脚３０分钟；第三组睡前中药泡脚３０分钟，隔日进行；第四组每晚中药泡脚３０分钟。结果显示，第四组缓解疲劳的作用*好。
每天只要坚持泡脚15分钟就能发挥作用，头痛者把双脚浸入到40度左右的热水中,在添入适当的藻泥浴足约15～20分钟后，头痛会明显缓解。对于感冒发热引起的头痛，热水泡脚还有助于热。如果你想降低血压，那么就在泡脚同时用手不断按摩涌泉穴（位于足掌心，卷足时足前部凹陷处）及太溪穴（内踝高点与跟腱之间凹陷处）。经常坚持热水泡脚对风湿病、脾胃病、失眠等也可以改善。因此，坚持科学的足疗，对于人们的日常保健及缓解现代城市人群易发的各种职业病大有益处。
中药泡脚足浴足疗好处：
一、强身健身、延年益寿；
二、缓解神经衰弱和改善失眠；
三、降低高血压；
四、治疗风湿关节炎；
五、缓解腿脚麻木；
六、调理糖尿病；
七、预防感冒，祛寒暖身；
八、预防脑溢血和脑血栓；
九、消除疲劳，使人感到身心愉快。
正常艾叶中药泡脚一个星期3次就可以了，不用泡多了。冬天或受凉后可多泡几次。
如果大家有上火较重的话，可以用艾叶煮水后泡脚，体内寒火、虚火就会祛除，再食用营养品作用会更好。
现代人普遍寒湿重，艾叶能祛寒、除湿、通经络，用艾叶水泡脚能有效的祛虚火、寒火，可以改善口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的这些与虚火、寒火有关的疾病，以及失眠、便秘等问题。
轻松使用艾叶水泡脚改善咳嗽；取艾叶30~50克，放入约1500毫升的沸水中煎约15分钟，捞去艾叶，将煎出的药液倒入小脚盆内，双脚在里面浸泡。此法每晚进行1次，以临睡前为佳，每次浸泡15~20分钟，一般连续浸泡3~5次即可。
孕妇 高血压者慎用! |
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