广东东莞南城力航健身房课程介绍
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广东力航（东莞）力航健身有限公司
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就热身活动而言，无论是室内还是室外器械、跑步、步行、骑自行车、游泳或其他任何心肺练习，根据目前你每天锻炼的时间以及你想要进行的所有锻炼的时间而定，在5分钟到20分钟之间。
当你热身归来后，马上投人循环训练。如果确实有必要，你可以停下来喝口水。但是，不要到处游荡或者与邻居闲聊，这是没有意义的事情。进行热身运动后，马上奔赴*一个训练站，在这里，你可以通过一些缓慢但系统的运动，轻松进行*一组力量练习。
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