深圳金钟艺术中心指出：舞蹈是一种表演艺术，是于三度空间中以身体为语言作“心智交流”现象之人体的运动表达艺术。初学舞蹈需要打好基础，下面来看看舞蹈基础组合训练方法：
*一、压腿
这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。
第二、压肩
这是打开肩部韧带的练习。
第三、推脚背组合
脚背的好坏因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。
第四、把杆训练组合
在做把杆上的动作组合时，不可能像专业学员那样的强度和难度。除非是经过若干年业余训练，自身条件可以达到专业水平了才有能力做到难度和强度并举的动作组合。
第五、踢后退
双手扶把杆小八字部站好，膝盖都要绷直，头抬起来平视前方。在踢后退的过程中，上半身保持不动，不要侧身回头，胯不能松，脚背和膝盖都要绷直。
第六、劈腿跳
是为学习中间大跳做好准备的手扶把杆的跳跃组合.在做这一动作跳起来时要注意双脚同时一前一后打开.打开过程中,绷直脚背,伸直膝盖,跳跃越高,腿叉越开越好.着地时,双脚快速收拢,两脚并起来着地。
第七、下腰
双脚打开至肩宽,双臂向上伸直,五指打开,手心朝前.下腰时,上半身向后仰,头抬起来向后找自己的脚后跟,身体和手都向脚后跟靠齐并往里卷.下好以后,手臂和膝盖都尽力撑直,眼睛看脚后跟. 对年龄偏大,有一定基础的学生,让她们做甩腰训练,加大训练强度。
第八、劈腿
有利于拉伸学生腿部韧带.在训练时,注意脚背不能松弛。
第九、小跳组合
训练学生的弹跳能力.可以由简单的一二五位小跳,发展到相互交叉的综合性复合型小跳。
金钟艺术中心 艺考培训专家
深圳金钟艺术中心是本土首家专业从事艺考的艺术培训机构，中心现开设有声乐、流行器乐、西洋器乐、美术、舞蹈等十一大课程;中心旨在为每一位学员找到最适合的学习方法;挖掘每一个孩子独有的个性与潜能;为每一个孩子创造充分展示自己的舞台;为每一个孩子的全面成长和顺利考学打下坚实的基础。(金钟艺术现有课程目前火热接受报名中)
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