嗨，昨晚你睡得好吗？可又是在辗转反侧中无法入眠？现代人随着工作、生活压力的增大，很容易精神紧张、用脑疲劳，一夜好眠似乎成为一件奢侈品。所谓“一张一弛，方为用武之道”，休息不好，直接影响着工作学习的效率，各企业在鼓励员工创造价值的同时，也在关注着员工的健康，这直接体现在礼品福利方案中。
与其通过药物治疗，不如通过使用一些安神静心的食物来调节，下面小编就为大家推荐几种有助睡眠的食物。
莲子：鲜者甘、涩、平，无毒；干者甘、温涩、无毒。近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用。此外食用莲子后可促进胰腺分泌胰岛素，进而增加5-羟色胺的供给量，故能助人入睡。所以，很多企业福利团购中都能见到它。
核桃：核桃有“万岁子”“长寿果”“养生之宝”的美誉，味甘、性平，温，无毒，微苦，微涩。其中脂肪、钙、磷含量在果品中均名列前茅。每晚睡前吃几粒核桃仁、能安神益智，纳气平喘。
红枣：大枣味甘性温，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾益气、养血安神、缓和药性的功能的功效。
百合：百合味甘微苦、性平，百合鳞茎含蛋白质、脂肪、淀粉等，治夜寐不宁，可用百合一两煎水，调蜂蜜于睡前服用。
以上是依熹为大家推荐的有助睡眠的食品，依熹致力于健康本色食品礼品团购服务，随时关注您的健康，希望推荐的几种食物可以助您一夜好眠。 |
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