立秋，牛状元为您推荐秋季养生

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公　司：广州市冠富餐饮企业管理有限公司

发布时间：2014年08月23日

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详细说明

一阵秋风一阵凉，一地落叶遍地秋。炎炎夏日过去了，迎来了
初秋。初秋时期，牛状元为您讲解如何养生。

秋季养生重在调养，关键四个方面：“多事之秋”先调睡眠；
秋风秋雨不要秋愁，消除抑郁情绪；调整饮食防秋燥，清补为主；
注重养肺，饮食应增酸少辛。

秋季需防感冒。所谓一场秋雨，一场寒，秋季气温变化大。
晴朗的秋季是炎热的，雨后的秋季是凉凉的。故需注意防凉添
衣裳，特别是上班族，办公室多备一件秋衣是必须的。

秋季更需防晒。秋季空气变得澄澈，紫外线透射度增加，
长时间照射皮肤易老化，人体皮肤新陈代谢也会缓慢许多。外
出时，务必记得常涂防晒霜，撑伞，或者穿防晒衣。

秋季肺的功能最需保养。少食辛辣食品，如少食葱姜蒜
和辣椒酱。秋季容易口干舌燥，滋补润肺很重要，可喝梨
汤保喉爽，蜂蜜常喝可清嗓，银耳枸杞汤滋补。

总之，秋季养生很重要，牛状元愿您健康、快乐！

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