吉林市月子会所介绍产后女性养生和护理的事项注
首先是保暖。老人们常说月子里不能吹风不能着凉可不是迷信，但不能曲解.这个保暖不是一味的暖，而是要暖温适度。《景岳全书·妇人规》:“产妇产室，当使温凉得宜，若产在春夏，宜避阳邪，风是也。产在秋冬。宜避阴邪，寒是也。”也就是说，夏天不能因为炎热而吹风。冬天更要避免寒冷的侵袭。
但是不能吹风不等于不能通风，产妇居室的空气新鲜也有必要保持，尤其是夏季，封闭房间很有可能导致产妇中署。所以在户外风小的时候，可以把窗子打开一些缝隙，但是要挂上窗帘。千万不能让风直接吹到产妇身上。如果要洗澡洗头时上海月子会所会建议准妈们一定要等到身休恢复得差不多的时候，并且用热一点儿的水，洗后马上用干毛巾擦干。
其次就是饮食调理。孕妇生产后，气血亏空，脾胃虚弱，所以此时的饮食应该避免生冷或者辛辣刺激.以防滞血、动血，或化燥伤阴。要多吃清淡营养、容易消化的食物，且不宜过饱，以免给本已经很虚弱的脾胃加重负担。
大家基本都认为，女人月子里要大补。事实上，补是可以的，但是在补之前要先化淤，清理休内淤积而没有排干净的毒素。产妇产后若无伤口感染、感冒及余火未尽，像口干、嘴破等热象，即可进人中药的“补身”阶段。
产妇身体虚弱，而在此时若大补则反而会坏事，过分进补对产妇身体及对宝宝身体(母乳喂养)都会带来不利的影响。有些产妇，在刚生完小孩的月子里就大量进补人参、鹿茸等，其实这都不对的。一般来说，当地都有适合产妇进补的食方，这是经过多年的实践以及结合当地的实际地理天气而总结的宝贵经验，可以一试。也可在中医的指导下，选用一些拘祀、山药、桂圆、核桃仁、黑芝鹿、莲子等煮粥或煲汤喝。
精神方面，也就是我们所说的心理因素的调理。《妇人大全良方》曰:“初产时，不可问是男女，恐因言语而泄气，或以爱僧而动气，皆能致病。’《女科秘旨》云:“产后月内，宜戒怒气，勿受惊恐，勿劳神力，谨懊饮食。’可见精神愉悦与否对于产妇的身体健康有着至关重要的影响。优虑、悲伤过度.导致气血淤结，不仅影响恶露的畅行，而且会产生乳汁分泌障碍等。因此上海月子会所认为产妇应保持情神愉快、心情舒畅.使气血平和，身体康健。
此外.有些产妇在这一个月期间从不活动，这也不好。在身体恢复一段时间之后，应该适当地下床活动，这有利于恶露的排出和子宫的恢复。但不宜过早或过度操劳。 |
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