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练习瑜伽一定要身体柔弱才可以吗?

练习瑜伽要如何让身体柔软?我时常认为,柔软度跟关节韧带没有*对关系,人体有七成是液体,所以练瑜伽柔软度不要从仅有三成的固体下手,练习瑜伽这样成功率才会提高。许多体位法可以导引运动到内脏,瑜伽练习可以刺激大小脑分泌出各种有益身心的脑内啡。这种互动练的够、体会的好,身体自然会柔软了,加上放松,身心自然转变健康,练习瑜伽就算筋没拉开也是好处多多。

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