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练习瑜伽怎么样 提高瑜伽的“觉知力”的方法最简单的如下:

  用呼吸导引体式:每个体式起始是吸气,落下是呼气,中间保持的时间是以呼吸来计时,练习瑜伽的人通过呼吸来控制强度的。如果你在某个体式保持下感觉到呼吸不顺,就意味着身体在告诉你,小心,不要再继续。。。。。。练习瑜伽的人能听到这种声音并采取有效措施,就是瑜伽最基础的“觉知力”。此种方法虽然简单,但确实在瑜伽练习中非常重要,这可以有效改善练习的舒适度,并避免不知道已经超越你身体极限的练习而导致的瑜伽伤害。

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