矮个子的确给人造成困扰，首先饮食营养要均衡配合运动促进骨骼的生长，对矮个子人都是有好处的。
*一个、营养应该是均衡的，多吃富含各种营养素的食物，如豆制品、鸡蛋、鱼虾、牛奶、瘦肉等动物性食品，富含维生素C、维A和钙等无机盐蔬菜、水果等，特别是钙。
第二个、需要更多运动，可以选择轻松活泼的，如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、横杠等，不要做那些负重的压缩运动。
第三个、睡眠应该足够，生长激素分泌的高峰是晚上10点以后，因此，必须在晚上10点前睡觉，充足的睡眠可以促进生长
大长腿增高鞋垫，国家zhuan利产品，只要穿上走路就能长高，健康安quan二次成长，安全有xiao，无fu作用，科学长高5-10厘米。 +vx(sanhengji)，免费获赠价值388元增高电子书籍。并帮助你量身定制长高方案。
第四个、影响身高的zui重要的生长激素是睡眠和运动时的高分泌，当情绪低时分泌较少。因此，有必要保持愉快的心情。
第五个、睡前、早上醒来时伸展肢体，可以有效促进身材矮小的骨骼发育，效果与伸展的次数和持续时间有关。
饮食注意：
日常生活饮食应注意以清淡为主，不要吃过多的油腻食物，可以多吃些新鲜的水果及绿色蔬菜，例如、苹果、橙子等。忌食辛辣刺激和过度油腻生冷的食物，例如：油炸食品、肥肉、冰饮，冰水等。忌烟酒、熬夜等对人体伤害或者透支的习惯。 |
免责声明：以上所展示的信息由会员自行提供，内容的真实性、准确性和合法性由发布会员负责，www.qy6.com对此不承担任何责任。如有侵犯您的权益，请来信通知删除。