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睡眠带给了身体无限活力和精神

详细说明

    睡眠目的是为恢复精力而作出合适的休息,但睡眠分三种“浅睡眠”“深度睡眠”“快速眼动”由专责睡眠及觉醒的中枢神经管理。在睡眠时人脑并没有停止工作,只是换了模式,使身体可以更有效储存所需的能量,并对精神和体力作出补充。睡眠亦是*的休息方法,既能保持身体健康和补充体力,亦可提高工作能力。芳香眠改善睡眠, 能缩短睡前觉醒时间和入睡时间,睡眠中觉醒次数明显减少,浅睡阶段短,深睡阶段延长。

 
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