| 脾的按摩保健6法。成效：脾按摩保健具有助脾强肾、消积化滞、增进胃口、生血养颜、充肌健身的效果，防治胃丙、补气血、抗衰老。沿腹部正中线旁开2寸之胃经线，用三指拿提数次；自长强至大椎捏提肌肤数次，以脾俞、胃俞、肾俞要点提捏。沿小腿前外侧胃经线推揉，以足三里、上巨虚为要点，行双侧。⑤揉小腿。两手拿揉小腿后侧腓肠肌10余次。肾的按摩保健8法。肾按摩保健具有补肾庄阳、充脑增智、壮骨强身、推进生长发育的效果。①摩丹田：掌摩热，置脐下3寸下丹田处摩3～5分钟。②摩腰眼：两掌摩热，在背侧腰眼处摩3～5分钟。先沿背部督脉点 按诸穴，以命门、身柱等为要点，再用掌推(自下而上)；沿背部膀胱经榜首侧线，先要点按 揉肝俞、脾俞、肾俞等穴，再用指或掌向上推至大椎旁。沿肾经，自太溪至阴谷揉小腿内侧1～3分钟肾的按摩保健8法。眼按摩保健眼按摩保健具有消除两眼疲惫、进步视力等效果。用两手指按两眉头之凹穴处攒竹穴，按揉1分钟。用两手指按揉两眉中点鱼腰穴1分钟。用两手指揉两边太阳穴（眉梢与目外眦间向后约1寸凹陷处）1分钟。用两手指揉瞳孔重视直下方，眼球与眶下像间承泣穴1分钟。用两手指揉瞳孔直下1寸，眶下孔凹陷处四白穴1分钟。用两手指揉瞳孔直上，眉上1寸阳白穴1分钟。 |
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