秋天忽冷忽热的季节，注意日常衣食住行的卫生，推拿按摩（推拿按摩培训）能有效预防疾病保护身体健康。
穿衣方面：一入秋，气温慢慢下降，穿薄衣一定要记得带外套。有句俗话这么说：“春捂秋冻”，在适当地“时候冻冻”，也是有好处的，增强皮肤的耐寒力最为先见。国庆以后，气温下降的很快，这个时候要记得增添衣服、被褥，免得受凉感冒，旧病复发。
吃饭方面：首先宜润。秋季以后，降雨少，空气干燥，易引起咽干、鼻燥、肤涩等“燥症”，故应多饮开水，其次宜补。深秋季节，人体精气开始封藏，进食补品易吸收藏纳，有助于增强身体素质。推拿培训学校临床实践发现此期间可适当多吃鸡肉、牛肉、猪肝、鱼肉以及大枣、莲子等。另外，秋季要注意饮食卫生。秋季室外凉爽，室内温热，最宜蚊蝇繁殖，苍蝇是肠炎、痢疾等疾病的传播体，人体吃了被蚊蝇污染的食物后极易引起肠道传染病。
住家方面：秋天气候变冷，晚上睡觉关好门窗，睡觉前腹部要盖号衣被，防止腹部受凉，诱发感冒、拉肚子。避免熬夜，尽可能要保持6—8小时的睡觉时间，使我们有健壮的身体增强免疫力。
运动方面：金秋时节，景色迷人正是组织户外活动锻炼旅游的好时候，早晨在公园打拳、散步、做操、跑步等适量的身体锻炼，对人体健康大有益处。秋天气候凉爽，不冷不热很容易引起带状疱疹、急性荨麻疹及其他旧病的复发，按摩培训过程中老师一再强调锻炼的重要性。
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