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应孕而生:记住几个数字,助你更易轻松怀孕!

详细说明

      很少有一件事情,像备孕这样充满如此多的不确定性。有些人怀孕,就像吃饭睡觉一样容易,而有些人经历了许多坎坷,但却一次次遭受打击。

  备孕不能一蹴而就,不过想要怀孕,一定要做足准备。应孕而生小编建议你记住下面这些数字,可以帮到想快速怀孕的你!

  一、3个月准备时间

  备孕夫妻,至少提前三个月戒烟戒酒,因为烟酒等成分在体内代谢完全需要三个月,精子卵子成熟期也需要约3个月。

  女性在怀孕前三个月开始每天服用400微克叶酸,可降低85%的新生儿神经管缺陷的发生机率;男性服用叶酸,可提高精子质量与活力。

  二、14天排卵期

  排卵期在月经的第几天?一般对于月经规律的女性来说,排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。

  卵子自卵巢排出后在输卵管内能生存1-2天,以等待受精;男子的精子在女子的生殖道内可维持2-3天受精能力,故在卵子排出的前后几天里同房容易受孕。

  为了保险起见,将排卵日的前5天和后4天,连同排卵日在内共10天称为排卵期。

  但是特别提醒:因为现在各方面因素影响,很多女性的排卵日是没有规律的哦,应孕而生小编建议*检测一段时间再寻找规律。

  三、12~24小时卵子存活时间

  卵子受精能力*强的时间在排卵后24小时内,进入输卵管内的卵子如果在24小时内与精子相遇,就可以结合受精,否则卵子就失去受精的能力而死亡。

  因此一般来说,只有在排卵前后1~2天内同房,才能有怀孕的可能。

  四、2~3天精子存活时间

  精子在女性体内存活的时间。虽然精子在体外自然环境中只能存活几分钟,不过在女性体内的存活时间能长达3天,这为精子与卵子相遇提供了更多可能。

  五、21BMI*易受孕体重

  更容易受孕的BMI指数。BMI指数为21,是*的身材,如果你的指数刚好也是21,就不要为瘦身减肥苦恼了,保持这个身材吧,因为这会让你比其他人更容易受孕。

  美国一项研究发现,指数接近21的女性,其怀孕几率是其他女性的两倍。

  六、5~10次*佳受孕运动/每天

  每天做5~10次仰卧起坐,每次的量根据自己的承受力来,可强化腹直肌的力量。

  腹直肌肌力弱是体力差的标志,也关系到任脉与胞宫的生理功能。

  应孕而生小编提醒多锻炼能增强孕力,对于将来怀孕的体力负荷与生产都大有帮助。

  备孕是一场迎接生命的修行,一切的苦难和大起大落,都是借备孕去遇见一个更勇敢、更美丽的自己,希望这根充满能量的好孕接力棒,下一棒就传到你那里。

 
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