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应孕而生:体重过重、过轻均影响受孕

详细说明

      肥胖的女性在孕期患妊娠性糖尿病与高血压的风险比较大,且在生产的过程中发生难产的机会也会相应增加。所以,应孕而生小编建议,肥胖者zui好在孕前要注意饮食与生活方式的改变,限制热量的摄入,控制体重后再进行备孕。

  那么,肥胖者在孕前的生活中要如何进行健康合理地减肥呢?应孕而生小编有以下几点建议:

  首先要安排合理科学的饮食习惯。每餐不要吃得过饱,七八成即可,不暴饮暴食,建议细嚼慢咽,尽量延长进食的时间,或者用小餐具进食,通过增加进食时间从而获得满足感,从而减少食量与饥饿感。此外,日常还需加强体育锻炼,以中低等强度的运动为主,如快步走、慢跑、打羽毛球、游泳等。

  孕前体重过轻的危害:

  另一方面来讲,现代女性总在追求窈窕骨感的身材,有部分爱美的女性在孕前仍然在节食中,导致身体缺乏某些营养素,从而降低卵子的活力,或导致月经不正常等问题,从而难以受孕,所以,备孕女性也不提倡孕前体重过轻。

  孕前的营养不足会严重影响孕早期胚胎的正常发育,如果孕前母体的营养储备不足,会直接导致胎儿体重过低与发育畸形的发生率提高,还会影响产后母体的泌乳量,从而影响母乳喂养。

  总体来讲,孕前的体重控制也十分必要,应孕而生小编建议,在保证营养全面均衡的前提下,通过加强运动,提升母体自身免疫力,对孕育宝宝都是一个良好的基础与开始。

 
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