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昆山吴江户外健身器材,小区专用

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    昆山吴江户外健身器材,小区专用

济南杰威尔体育设施有限公司,公司主施工足球场、篮球场、网球场、足球场、羽毛球场和塑胶跑道等运动地面场地,以及自主生产户外健身路径、篮球架乒乓球桌等体育设施,产品一直出口于东南亚欧美北非等国家.所有产品均有质检报告商检证产品符合GB19272-2011并通过nscc国体认证,国内客户采购请直接与我司联系,销售:15853122004,0531-55500750





杠铃屈臂加硬举,训练手臂

这是一个较高级的健身练习。这个练习整合了屈臂和提拉练习。



步骤:手心朝上,双手握住曲杠铃或杠铃杆。



调整姿势,保证双脚分开,与肩同宽,膝盖微微弯曲。收紧腹部,提起杠铃。



手臂伸直,保持杠铃在大腿前。



弯曲腰部,杠铃向下运动,但保持在地面以上。



当回到站姿位置时,将杠铃抬高,同时弯曲手臂,使前臂向肱二头肌靠拢。



回到起始位置,重复动作。



小贴士:面对镜子完成该动作可以帮助纠正姿势。

 
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